Γεμιστοί Χουρμάδες
🧾 Πληροφορίες Συνταγής
• Μερίδες: 10 τεμάχια • Χρόνος Προετοιμασίας: 10 λεπτά • Συνολικός Χρόνος: ~30 λεπτά
Συνταγή
Υλικά
250 γρ βασιλικοί χουρμάδες
100 γρ φυστικοβούτυρο crunchy
50 γρ κουβερτούρα
Εκτέλεση
1. Ανοίγουμε τους χουρμάδες και αφαιρούμε το κουκούτσι.
2. Τοποθετούμε μέσα το φυστικοβούτυρο.
3. Κόβουμε την σοκολάτα σε μικρά κομματάκια και τη βάζουμε επίσης μέσα.
Tip:
Ως συνήθως χρησιμοποιώ κουβερτούρα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο επειδή μου αρέσει η αντίθεση της γλύκας του χουρμά με την πικρή σοκολάτα. Αυτό, όμως, είναι καθαρά προσωπική προτίμηση – όπως και το φυστικοβούτυρο. Μπορείς δηλαδή να χρησιμοποιήσεις και απαλό φυστικοβούτυρο ή ακόμη και κάποιο άλλο άλειμμα της επιλογής σου, όπως άλειμμα αμυγδάλου.
⚖️ Διατροφική Ανάλυση (ανά τεμάχιο)
• Θερμίδες: 120 kcal • Υδατάνθρακες: 14 g • Πρωτεΐνη: 2 g • Λιπαρά: 6 g • Φυτικές Ίνες: 2 g • Αλάτι: 20 mg
ℹ️ Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και υπολογίζονται με βάση γενικές τιμές τροφίμων. Οι τελικές τιμές ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται. Η εκτίμηση έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά επαγγελματική διατροφική συμβουλή. Ο χρόνος εκτέλεσης της συνταγής είναι επίσης κατά προσέγγιση και όχι ακριβής, καθώς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως ο εξοπλισμός, η εμπειρία του μαγείρου και οι συνθήκες μαγειρέματος.